Nane Yağı, Sadece 20 Günde Kan Basıncını 8 Puan Düşürdü: Yeni Araştırma

Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler hastalıklar riskini önemli ölçüde artırarak, araştırmacıları kan basıncı değerlerini düşürmenin yeni yollarını aramaya yöneltmektedir – ve ne kadar kolay olursa o kadar iyi. Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilirken, genellikle diyetlere veya egzersiz rutinlerine uymakta zorlanırız. İlaçlar da etkili olsa da, yine de uyum sorunları yaşanabilir ve insanlar mümkünse ilaçsız tedavileri tercih ederler.

İngiltere’deki araştırmacılar, 18 ila 65 yaşları arasında 40 gönüllü üzerinde yapılan yeni bir klinik çalışmada, günde iki kez verilen nane yağı dozunun etkilerini incelediler. Çalışma sonuçları dikkat çekiciydi: Nane yağı kullanan kişilerde, plasebo grubuna kıyasla sistolik kan basıncında (bir ölçümdeki ilk veya üst sayı) ortalama 8,48 milimetre cıva (mmHg) azalma gözlemlendi.

Bu, kan basıncında 8 puanlık bir düşüşe eşdeğerdir. Bu perspektife göre, sistolik tansiyonda her 10 puanlık bir düşüş, kalp rahatsızlığı riskini %20 azaltır. “Bulgularımız çok olumlu ve önemli klinik sonuçlar taşıyor,” diyor spor ve sağlık bilimcisi Jonnie Sinclair, Lancashire Üniversitesi’nden. “Arteriyel hipertansiyon, kardiyometabolik hastalıkların en yaygın önlenebilir risk faktörü ve dünya çapındaki mortalitenin en büyük tek nedenidir.”

Nane bitkisinin faydaları uzun zamandır bilinmektedir; mide ağrısı ve şişkinliği hafifletmek için kullanılır, antioksidan ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Daha önceki araştırmalar narenin hipertansiyon üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyordu, bu nedenle bu ekip daha fazla araştırma yapmaya karar verdi.

Çalışmaya katılanların hepsi ya hafif yüksek tansiyona sahipti (normal aralığın hemen altında) ya da 1. derece hipertansiyon (yüksek tansiyonun düşük seviyesi). Yarısı, günde iki kez verilen 50 mikrolit saf nane yağı ile su karışımını kullandı, diğer yarısına ise plasebo verildi.

Sistolik tansiyonda önemli bir düşüşün yanı sıra, nane yağı kullanan grupta diastolik tansiyonda (ikinci veya alt sayı) da ortalama 4,57 mmHg’lik bir azalma gözlemlendi. Ayrıca, bu grubun dinlenme kalp atış hızı, istatistiksel düzeltmeler yapıldıktan sonra, plasebo grubuna göre ortalama 8,92 vuruş/dakika daha yavaştı.

“Bu çalışmanın sonuçları, narenin hafif yüksek tansiyon ve 1. derece hipertansiyonun yönetimi için değerli bir araç olabileceğini gösteriyor,” diyor araştırmacılar yayınladıkları makalede. Araştırmalar, narenin kan damarlarını gevşeterek kan akışını iyileştiren bir kimyasal reaksiyona neden olduğunu öne sürüyor.

Sinclair, “Nane yağı düşük kalorili ve uygun fiyatlı olduğu için, dünya çapındaki milyonlarca insanı tedavi etmek için çok basit ve maliyet etkin bir çözüm olabilir,” diyor. Her zaman olduğu gibi, bu tür çalışma sonuçlarına hemen kendi deneyimlerinizi tekrarlamaya çalışmayın. Bu kontrollü bir deneydi, belirli bir nane yağı türü, belirli bir dozaj ve belirli bir hasta grubu kullanıldı. Bir doktora danışmadan benzer bir şey denemeyin.

“Yüksek tansiyon, dünya çapında kalp hastalığı ve ölümün en büyük nedenlerinden biridir ve tedavisinin de çok maliyetli,” diyor Sinclair. “İlaçlar genellikle hipertansiyonun tedavisinde kullanılırken, bunların uzun vadede ne kadar etkili olduğu açık olmayabilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir.”

Araştırma, PLOS One dergisinde yayınlanmıştır.